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怎么减手臂 三种不同动作帮助瘦手臂

编辑:画坨屎玩 2017-12-26 14:31
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文章简介:瘦臂上有拜拜肉真的是很烦恼,如何减掉呢?瘦手臂的三个动作消除不同的手臂脂肪!东达新闻网小编推荐:跳绳减肥会反弹吗跳绳减肥会瘦胸吗跑步后喝酸奶能减肥吗跑步后可以喝酸奶吗如何保持减肥不反弹减肥不反弹的三个

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  瘦手臂的三个动作

  毛巾瘦臂操 适用者:手臂内侧赘肉

  Step1:两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。

  Step2:双手向上伸直。

  Step3:同时向右移动,手肘弯曲,右手用力拉然后再回到向上伸直的动作

  Step 4:将双手在向左侧移动,重复第二个动作。

  伏地曲臂操 适用者:手臂肉松松

  Step1:俯卧,两手掌撑在地面上,两手与肩同宽。

  Step2:腿伸直,双臂向下弯曲后。

  Step3: 再向上撑地。

  画圈瘦臂操 适用者:手臂肥胖

  Step1:双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

  Step2:双手画圆,向外画圆20次。

标签: 健康减肥

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